ガンガン追い込んでトレーニングしなければならない最中、
やりそうな感じで、やっちゃいました。


っというのも、
一昨日（おととい、関西ではおとつい）の夜間から朝にかけて
娘の咳が
又酷くって徹夜の看病となっちゃいました。


そして、フラフラな状態で朝を迎えたのですが
トレーニングを追い込まなくてはならない時期なので
胸のトレーニングをやってましたが、やはり寝不足で
力が確り入らず、気合だけでトレーニングを続行してましたが、、


やはり、やっちゃいました。。。大汗


胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)
から肩にかけて、痛めてしまいました。
昨日は、痛みで十分に寝れないほど痛かったです。


なんとしてでも
早々に治してトレーニングしなければならない。
そうそう、先日スペシャリストの集まるジムでご教授頂いた
ヤムナという、ボディコンデローリングをジックリやることにしました。


ヤムナは、世界中のボディワーカー、ヨガ、ピラティス指導者、
フィジオセラピストなどに注目されている
『セルフケア・メソッド』-YAMUNA(R)【ヤムナ】です。
早速、先日ネット購入にて届いたヤムナを！！


DVDをみながら
入念に、肩・胸を中心にほぐしました。
（痛みに耐えながらグリグリと筋肉内に入り込むように）

筋肉の起始から停止に向かって、
文字通りボールを自分の身体の上で転がし、
パン生地のように自分の筋肉をストレッチし引き伸ばすそうです。
やわらかいゴムマリのような筋肉を作らなくては、、、
その前に、肩周辺。治そう。日にちがない。。汗　涙


おそうじソムリエ肉体改造、途中経過報告。【写真】
2010年5月1日







クチコミで広がる良くて安い清掃には理由がある
マンション清掃　オンラインお見積は、こちら


ワックス清掃・ガラス清掃・
そのほかの床清掃等の定期清掃オンラインお見積は、こちら


ハウスクリーニング　オンラインお見積は、こちら

出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。
クチコミで広がるワケありお掃除！！


良くて安い清掃には理由がある
マンション清掃　オンラインお見積は、こちら
http://www.frontier-1.com/estimate4/

内覧会をはじめ、入居希望者が入居決定を決めるポイントは

マンション共用部の清掃・メンテナンスが行き届いているかどうか？
入居者のマナーは？　

「美観の低下が防犯率に比例する」ことも、良くご存知です。




マンション選びの最重要点は、管理内容というわけです。

管理が行き届いているかどうかは、
住んでいるときに安心だというだけでなく、
将来にわたるマンションの資産価値の維持に大きく影響するしますから、
賢明なお客様は、情報としてよくご存知です。


まさに共用部の清掃が、入居率の決めて手となるのです。

提供する清掃サービスが全て！！
業務に携わらない営業マン（机上の空論・絵に描いた餅）は不要！！
フロンティアは、お客様に直接対面された担当者が
施工責任者となる安心感がクチコミで広がる由縁。
良いものを、どこよりも安く！

東住吉区針中野・駒川中野から不動産（マンション・ビル）清掃を中心に
地元はもちろん、
住吉区・阿倍野区・平野区などエリアは拡大し、
店舗の定期清掃・高所ガラス清掃を中心とした業務は、
大阪・兵庫・奈良・京都にまごころ清掃を発信中です。！！
まごころ清掃フロンティア！！


自身を持って言える
適正な価格は、 イコール、フロンティア価格です。詳しくはコチラの日記より
http://www.frontier-1.com/f-board/detail.cgi?sheet=hp1&no=212


ご存知、マンション清掃ほか
店舗清掃、ガラス清掃、足場費用で頭が痛い高所作業など
全てご納得のご安心内容です。


　 全てご利用できますオンライン自動お見積はこちらより

http://www.frontier-1.com/estimate.html



経費削減のおり、安く良いものを求めましょう。
僅かでもお支払いになられるなら、安かろう悪かろうでは
諦めが付きません。

お客様に直接対面された担当者が施工責任者となる安心感。
良いものを、どこよりも安く！

東住吉区針中野・駒川中野の地元はもちろん、

大阪・兵庫・奈良・京都にまごころ清掃を発信中です。！！

清掃業務を大阪で探すなら、まごころ清掃　株式会社フロンティアで決まり！！

2009年7月3日大阪府内の新型インフルエンザ患者が出た際の日記はこちら
（インフルエンザの感染経路や予防法などを記載してます。）


拡大する新型インフルエンザに対して
クチコミで広がるマンション清掃のフロンティアでは
積極的なインフルエンザ対策を実施しております。


（良いものが安く出来る訳！！）

無駄な広告、営業経費を削減し、こちらのHP申込みのみ請負う
徹底したお客様への価格還元型の経営システムです。
新規のお客様には、HPを通じたお知らせのみとし、
あくまで、既存のお客様へのダイレクトマーケティングを中心とした運営を進めております。
新サービス等もお客様への満足度の徹底に勤めております。


直接受注、直接施工、直接管理が出来るシステム！！
お客様がお支払いになられう費用が
施工、管理業者にダイレクトに届く。
これが理想の委託関係なのです。 だからお掃除革命のフロンティアで決まり！！


この駐車場清掃サービスも先の、経費削減清掃Lコースとともに
既存のお客様の要望よりスタートしたサービスであります。


既存のお客様より頂けるお声を大切にする。
清掃業界初のダイレクトマーケティングシステムが、
良いものを安く提供できる訳です。



もちろん、直接受注、直接施工にて
無駄な中間コストをお客様へご負担かけることはございません。
（フランチャイズ制によるコスト負担もございません）






大阪のマンション、テナントビル、クリニック（医院）、駐車場清掃の
株式会社フロンティアでは、より高いサービスを
お客様視点、第三者視点で検証できる
ミステリーショッパーを清掃業界で、いち早く採用しています。
（ミステリーショッパー2009年6月スタート）

鮮度の高い、客観的な意見を得意の水平思考を生かして
お客様に還元していきたく思います。どうぞ宜しくお願い致します。

迷惑なチラシ対策、ゴミ置き場への粗大ゴミの不法投棄対策に
大阪のまごころ清掃　株式会社フロンティアでは積極的に挑んでます。詳しくは、こちら

不特定多数の人をターゲットとする
チラシ（DM)などは、不快感をもたれる方の方が多いのも
これからも解りますよね。

フロンティア的ダイレクトマーケティングシステム（マイページ）は

満足度追求、清掃コスト削減と、究極の進化するシステムです。
お客様専用のマイページを擁して、
より安価で、より高い品質をご利用くださいませ。


大阪の不動産管理会社が新規でマンション、
ビル管理契約を営業する時。



また、管理物件の経費削減に向かう際、
挙って愛用頂いている
マンション、ビル清掃管理会社フロンティアが
大阪から清掃管理を変えます。


こちら、↓

口コミで広がる最も良い、最も安いお掃除会社のオンラインお見積。
ナント！！マンション日常清掃が3500円〜（1ヶ月）
1分以内に届くスピードお見積が大好評！

起きてからでは、遅い !
マンション・共同住宅の防災、防犯、訴訟問題回避にも！
水と平和もすっかり、タダでは手に入れにくくなった日本で、
居住空間だけは安心を確保したいものです。



大阪のフロンティアではお掃除以外にも
さまざまなサービスも行っております。


マンション、テナントビル、クリニック（医院）の清掃で、

お見積、ご契約後もお客様の要望をタイムリーに
実現できるシステム

◆ダイレクトマーケティングシステム・マイページシステム◆を
持っているのは大阪のおそうじ会社、
株式会社フロンティア、ただ1社です。

1分以内で届く、安く素早いマンションお見積は、こちらより


きれいマンションづくりはこちら

（今回は、先日の阿倍野区に続き、
　東住吉区　針中野・駒川中野が
　お得な格安割引エリアに追加されました。）




７年前（2002年）のSARSウイルス時にも、
まごころ清掃フロンティアでは、その当時最高品質の除菌剤を使用し、
請け負っておりますマンションの日常清掃・定期清掃時に除菌洗浄を行いました。
今回は、より早く対応できるよう日本に上陸するまえから予防処置として
インフルエンザ対策清掃を行っております。

口コミで広げていただいている清掃会社として、
より皆様に感謝の気持ちを還元できますよう
最も安い清掃会社は、安く高品質で安心を届けれる清掃会社として
これからもタイムリーに動きたく思います。


お掃除、マンション清掃、テナントビル清掃が変わります。

おそうじ業界の新しいスタイルを開拓し続けたい
オンライン御見積はこちら



！フロンティアの自負は経験値から来る！

清掃コスト削減コース設置以前に、ムダを省いた
画期的なフロンティアの清掃システムは、既にご利用戴いたお客様に

平均20％以上の清掃経費の削減に成功いたしております。

独自の清掃システムに、直接受注・直接施工が可能にした清掃コスト削減会社、
それが、わたしたち株式会社フロンティアです。
入居率アップの清掃力を持って安いお掃除が管理費削減にも貢献いたします。


業界最高品質、業界最安値のお掃除（日常清掃　定期清掃）を
大阪を拠点に、まごころを持って発信し続けます。株式会社フロンティア
どうぞご活用くださいませ。



お支払いは、クレジットカードもご利用頂けます。
（マイレージ、ポイント生活にお役立て下さいませ。）

安心のご契約、5000万円の請負賠償保険も適応！