Column コラム
株式会社フロンティアのスタッフからのおすすめ情報など
涙！痛めた！！ 肩・胸 ヤムナ助けてぇー
（肉体改造、途中経過報告）
2010/05/06
やりそうな感じで、やっちゃいました。
っというのも、
一昨日（おととい、関西ではおとつい）の夜間から朝にかけて
娘の咳が
又酷くって徹夜の看病となっちゃいました。
そして、フラフラな状態で朝を迎えたのですが
トレーニングを追い込まなくてはならない時期なので
胸のトレーニングをやってましたが、やはり寝不足で
力が確り入らず、気合だけでトレーニングを続行してましたが、、
やはり、やっちゃいました。。。大汗
胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)
から肩にかけて、痛めてしまいました。
昨日は、痛みで十分に寝れないほど痛かったです。
なんとしてでも
早々に治してトレーニングしなければならない。
そうそう、先日スペシャリストの集まるジムでご教授頂いた
ヤムナという、ボディコンデローリングをジックリやることにしました。
ヤムナは、世界中のボディワーカー、ヨガ、ピラティス指導者、
フィジオセラピストなどに注目されている
『セルフケア・メソッド』-YAMUNA(R)【ヤムナ】です。
早速、先日ネット購入にて届いたヤムナを！！
DVDをみながら
入念に、肩・胸を中心にほぐしました。
（痛みに耐えながらグリグリと筋肉内に入り込むように）
筋肉の起始から停止に向かって、
文字通りボールを自分の身体の上で転がし、
パン生地のように自分の筋肉をストレッチし引き伸ばすそうです。
やわらかいゴムマリのような筋肉を作らなくては、、、
その前に、肩周辺。治そう。日にちがない。。汗 涙
おそうじソムリエ肉体改造、途中経過報告。【写真】
2010年5月1日
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そのほかの床清掃等の定期清掃オンラインお見積は、こちら
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内覧会をはじめ、入居希望者が入居決定を決めるポイントは
マンション共用部の清掃・メンテナンスが行き届いているかどうか？入居者のマナーは？
「美観の低下が防犯率に比例する」ことも、良くご存知です。
マンション選びの最重要点は、管理内容というわけです。
管理が行き届いているかどうかは、
住んでいるときに安心だというだけでなく、
将来にわたるマンションの資産価値の維持に大きく影響するしますから、
賢明なお客様は、情報としてよくご存知です。
まさに共用部の清掃が、入居率の決めて手となるのです。
提供する清掃サービスが全て！！
業務に携わらない営業マン（机上の空論・絵に描いた餅）は不要！！
フロンティアは、お客様に直接対面された担当者が
施工責任者となる安心感がクチコミで広がる由縁。
良いものを、どこよりも安く！
東住吉区針中野・駒川中野から不動産（マンション・ビル）清掃を中心に地元はもちろん、
住吉区・阿倍野区・平野区などエリアは拡大し、
店舗の定期清掃・高所ガラス清掃を中心とした業務は、
大阪・兵庫・奈良・京都にまごころ清掃を発信中です。！！
まごころ清掃フロンティア！！
自身を持って言える
適正な価格は、 イコール、フロンティア価格です。詳しくはコチラの日記より
http://www.frontier-1.com/f-board/detail.cgi?sheet=hp1&no=212
ご存知、マンション清掃ほか
店舗清掃、ガラス清掃、足場費用で頭が痛い高所作業など
全てご納得のご安心内容です。
全てご利用できますオンライン自動お見積はこちらより
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経費削減のおり、安く良いものを求めましょう。
僅かでもお支払いになられるなら、安かろう悪かろうでは
諦めが付きません。
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大阪・兵庫・奈良・京都にまごころ清掃を発信中です。！！
清掃業務を大阪で探すなら、まごころ清掃 株式会社フロンティアで決まり！！
2009年7月3日大阪府内の新型インフルエンザ患者が出た際の日記はこちら
（インフルエンザの感染経路や予防法などを記載してます。）
拡大する新型インフルエンザに対して
クチコミで広がるマンション清掃のフロンティアでは
積極的なインフルエンザ対策を実施しております。
（良いものが安く出来る訳！！）
無駄な広告、営業経費を削減し、こちらのHP申込みのみ請負う
徹底したお客様への価格還元型の経営システムです。
新規のお客様には、HPを通じたお知らせのみとし、
あくまで、既存のお客様へのダイレクトマーケティングを中心とした運営を進めております。
新サービス等もお客様への満足度の徹底に勤めております。
直接受注、直接施工、直接管理が出来るシステム！！
お客様がお支払いになられう費用が
施工、管理業者にダイレクトに届く。
これが理想の委託関係なのです。 だからお掃除革命のフロンティアで決まり！！
この駐車場清掃サービスも先の、経費削減清掃Lコースとともに
既存のお客様の要望よりスタートしたサービスであります。
既存のお客様より頂けるお声を大切にする。
清掃業界初のダイレクトマーケティングシステムが、
良いものを安く提供できる訳です。
もちろん、直接受注、直接施工にて
無駄な中間コストをお客様へご負担かけることはございません。
（フランチャイズ制によるコスト負担もございません）
大阪のマンション、テナントビル、クリニック（医院）、駐車場清掃の
株式会社フロンティアでは、より高いサービスを
お客様視点、第三者視点で検証できる
ミステリーショッパーを清掃業界で、いち早く採用しています。
（ミステリーショッパー2009年6月スタート）
鮮度の高い、客観的な意見を得意の水平思考を生かして
お客様に還元していきたく思います。どうぞ宜しくお願い致します。
迷惑なチラシ対策、ゴミ置き場への粗大ゴミの不法投棄対策に
大阪のまごころ清掃 株式会社フロンティアでは積極的に挑んでます。詳しくは、こちら
不特定多数の人をターゲットとする
チラシ（DM)などは、不快感をもたれる方の方が多いのも
これからも解りますよね。
フロンティア的ダイレクトマーケティングシステム（マイページ）は
満足度追求、清掃コスト削減と、究極の進化するシステムです。お客様専用のマイページを擁して、
より安価で、より高い品質をご利用くださいませ。
大阪の不動産管理会社が新規でマンション、
ビル管理契約を営業する時。
また、管理物件の経費削減に向かう際、
挙って愛用頂いている
マンション、ビル清掃管理会社フロンティアが
大阪から清掃管理を変えます。
こちら、↓
口コミで広がる最も良い、最も安いお掃除会社のオンラインお見積。
ナント！！マンション日常清掃が3500円〜（1ヶ月）
1分以内に届くスピードお見積が大好評！
起きてからでは、遅い !
マンション・共同住宅の防災、防犯、訴訟問題回避にも！
水と平和もすっかり、タダでは手に入れにくくなった日本で、
居住空間だけは安心を確保したいものです。
大阪のフロンティアではお掃除以外にも
さまざまなサービスも行っております。
マンション、テナントビル、クリニック（医院）の清掃で、
お見積、ご契約後もお客様の要望をタイムリーに
実現できるシステム
◆ダイレクトマーケティングシステム・マイページシステム◆を
持っているのは大阪のおそうじ会社、
株式会社フロンティア、ただ1社です。
1分以内で届く、安く素早いマンションお見積は、こちらより
きれいマンションづくりはこちら
（今回は、先日の阿倍野区に続き、
東住吉区 針中野・駒川中野が
お得な格安割引エリアに追加されました。）
７年前（2002年）のSARSウイルス時にも、
まごころ清掃フロンティアでは、その当時最高品質の除菌剤を使用し、
請け負っておりますマンションの日常清掃・定期清掃時に除菌洗浄を行いました。
今回は、より早く対応できるよう日本に上陸するまえから予防処置として
インフルエンザ対策清掃を行っております。
口コミで広げていただいている清掃会社として、
より皆様に感謝の気持ちを還元できますよう
最も安い清掃会社は、安く高品質で安心を届けれる清掃会社として
これからもタイムリーに動きたく思います。
お掃除、マンション清掃、テナントビル清掃が変わります。
おそうじ業界の新しいスタイルを開拓し続けたい
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！フロンティアの自負は経験値から来る！
清掃コスト削減コース設置以前に、ムダを省いた
画期的なフロンティアの清掃システムは、既にご利用戴いたお客様に
平均20％以上の清掃経費の削減に成功いたしております。
独自の清掃システムに、直接受注・直接施工が可能にした清掃コスト削減会社、それが、わたしたち株式会社フロンティアです。
入居率アップの清掃力を持って安いお掃除が管理費削減にも貢献いたします。
業界最高品質、業界最安値のお掃除（日常清掃 定期清掃）を
大阪を拠点に、まごころを持って発信し続けます。株式会社フロンティア
どうぞご活用くださいませ。
お支払いは、クレジットカードもご利用頂けます。
（マイレージ、ポイント生活にお役立て下さいませ。）
安心のご契約、5000万円の請負賠償保険も適応！
長谷川VSモンティエル、
左フック３連発でＴＫＯ
2010/04/30
前半は長谷川さんが押してたとジャッジポイントにも残っている善戦。
ただ、モンティエルは3Rまでにポイントを取られながらも
距離を測っていた、測りながらの果敢な攻撃ないに
パンチを貰う場面もあったが、貰いながらもより自身のパンチが
有効に当てれる組み立てをしていた。
肘がより長い時間、腰から離れない。
下半身の粘りがパンチに込められる動作は、
打ちながら、左右の脚をヒットポイントにポジショニングする凄まじさ。
しかも、真正面に立つ際は
打ちながら距離を縮めるなど、
決して打ち終わりに同じ場所に頭の位置が無かった。
（このことで、長谷川さんの高速カウンターも距離があわなかった）
パンチを打つ前、打ち終わり、打った後、
同じ場所に、頭がないことは非常に当てづらい。
（ガードを上げるという単純なディフェンステクニックではない
距離、位置をもってオフェンスとディフェンスが兼ね備わっているのです）
見た目以上に、
そして、ラウンドを追うごとにモンティエルの引出の多さは
際立ったと思います。
長谷川選手を応援してましたが、対戦相手にモンティエルが
決まってから、ずぅーっとモンティエルだけは対戦すべきでないとも思ってました。
モンティエルは、各パンチのモーションが少ないだけでなく
打ちながら軌道を帰れるテクニックも持っている素晴らしい選手です。
体幹に近いポイントから放つパンチのみならず、
相手に近いポイントでも、どこでも
パンチのスタートポイントを下半身と共に相手のディフェンス次第で
変えれる。追える選手なのです。
最近、日本で行われた試合で最も見ごたえのある
ハイレベルなボクシングの試合であったのではなでしょうか？
両選手に大拍手！！やはり、本物のレベルのボクシングは楽しい。
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徹底したお客様への価格還元型の経営システムです。
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新サービス等もお客様への満足度の徹底に勤めております。
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（フランチャイズ制によるコスト負担もございません）
大阪のマンション、テナントビル、クリニック（医院）、駐車場清掃の
株式会社フロンティアでは、より高いサービスを
お客様視点、第三者視点で検証できる
ミステリーショッパーを清掃業界で、いち早く採用しています。
（ミステリーショッパー2009年6月スタート）
鮮度の高い、客観的な意見を得意の水平思考を生かして
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迷惑なチラシ対策、ゴミ置き場への粗大ゴミの不法投棄対策に
大阪のまごころ清掃 株式会社フロンティアでは積極的に挑んでます。詳しくは、こちら
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満足度追求、清掃コスト削減と、究極の進化するシステムです。お客様専用のマイページを擁して、
より安価で、より高い品質をご利用くださいませ。
大阪の不動産管理会社が新規でマンション、
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また、管理物件の経費削減に向かう際、
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マンション、ビル清掃管理会社フロンティアが
大阪から清掃管理を変えます。
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ナント！！マンション日常清掃が3500円〜（1ヶ月）
1分以内に届くスピードお見積が大好評！
起きてからでは、遅い !
マンション・共同住宅の防災、防犯、訴訟問題回避にも！
水と平和もすっかり、タダでは手に入れにくくなった日本で、
居住空間だけは安心を確保したいものです。
大阪のフロンティアではお掃除以外にも
さまざまなサービスも行っております。
マンション、テナントビル、クリニック（医院）の清掃で、
お見積、ご契約後もお客様の要望をタイムリーに
実現できるシステム
◆ダイレクトマーケティングシステム・マイページシステム◆を
持っているのは大阪のおそうじ会社、
株式会社フロンティア、ただ1社です。
1分以内で届く、安く素早いマンションお見積は、こちらより
きれいマンションづくりはこちら
（今回は、先日の阿倍野区に続き、
東住吉区 針中野・駒川中野が
お得な格安割引エリアに追加されました。）
７年前（2002年）のSARSウイルス時にも、
まごころ清掃フロンティアでは、その当時最高品質の除菌剤を使用し、
請け負っておりますマンションの日常清掃・定期清掃時に除菌洗浄を行いました。
今回は、より早く対応できるよう日本に上陸するまえから予防処置として
インフルエンザ対策清掃を行っております。
口コミで広げていただいている清掃会社として、
より皆様に感謝の気持ちを還元できますよう
最も安い清掃会社は、安く高品質で安心を届けれる清掃会社として
これからもタイムリーに動きたく思います。
お掃除、マンション清掃、テナントビル清掃が変わります。
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お支払いは、クレジットカードもご利用頂けます。
（マイレージ、ポイント生活にお役立て下さいませ。）
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野菜価格が高騰!
異常気象で売れるもの、売れない物
2010/04/16
とても嫌な気候です。
野菜、低カロリー、
高たんぱく質中心の食事生活であるわたくし。。。
良く食卓に並ぶのは、
BCAAを豊富に含んだマグロの赤身
ダイエットの定番、ささみ。
ささみの味付けは、今回は香草焼き（オーブンにてノンオイル）
野菜炒め、こちらも「かつおだしで炒め,ノンオイル成功」
最近、カロリー等のこともあるのでモッパラ
おそうじソムリエは手料理！！にて頑張っております。
ダイエットを楽しめる料理を
創意工夫しながら、メニューを増やしたいので
簡単にできるようヘルシーメニューなどなど、妙案募集中です。笑
っと、このような状況なので、
食事には大量の野菜を使います。
異常気象にて野菜が高騰し、野菜工場関連の
キューピーさんや、東芝さんの株価が上がるほど
野菜の高騰が続くのは、、、まずいことですぅー。。。
また、この異常気象の影響はダイエッターのみならず
ドラックストアーでも、売れるもの、売れない物っと分かれているようです。
売れるもの カイロ！！（4月半ば、桜も落ちる季節だというのに）
売れないもの
ゴキブリ駆除剤等（ゴキブリも寒くて、勘くるっちゃってるんでしょう）
花粉対策グッズ
（通年だと、今頃ちまたでクシュンクシュンとくしゃみ、
目のかゆみ、鼻水に苦しんでいる姿をみるのに、ここ数日見ませんねぇー）
私達の財布の前に
地球が悲鳴を上げています。
みなさん、ゴミを出さない。CO2を出さない、
等々エコ生活心がけたいですよね。
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７年前（2002年）のSARSウイルス時にも、
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スタミナ納豆 完成！！
ホント、こりゃ美味い
（減量、ダイエット食）
2010/03/12
鳥取県倉敷周辺で人気のスタミナ納豆なるメニューが紹介されてました。
納豆、そして、鶏肉、、ニンニク、ショウガ、、
聞くだけで筋肉によさそうじゃあーりませんかぁー。。
鳥取の一部の地域の学校給食メニューで人気ランキング1位との事です。
納豆が苦手な人でも、絶賛なので
スタミナ納豆の作り方（レシピ）紹介しまーす。
材料 （ 作りやすい量 ）
鶏ひき肉 ２５０g
にんにく １片
しょうが １片
ごま油 大１
しょうゆ 大３
みりん 大３
酒 大１．５
タバスコ(あれば) 少々
ねぎ ひとつかみ
ひきわり納豆
３〜４パック(ひき肉と同量)
1
にんにく・しょうがはみじん切り、ねぎは小口切りにする。
2
フライパンにごま油を入れ、にんにく・しょうがを弱火で炒める。
香りが出てきたらひき肉を入れ、火を少し強めてそぼろを作る。
3
ひき肉がポロポロしてきたら, しょうゆ・みりん・酒で味付けをする。鶏そぼろ完成
粗熱が取れるまで冷ましておく。
4
粗熱が取れたそぼろに、タバスコ（2〜3滴）・ねぎを入れ混ぜる。
納豆を加え、よく混ぜて召し上がれ〜
そして早速、ニンニク3片 生姜3片と大目でタバスコも4滴投入し、
おそうじソムリエのスタミナ納豆丼、今日作ってみました。！！
フライパンの上で納豆をかき混ぜると、味をつけた鶏そぼろとあいまって
ドンドン納豆特有のニオイがとれ、
ごはんに載せた頃には、
全く納豆臭がなくなりました。
納豆嫌いだけど、健康食に、減量食にとお考えのみなさん
これなら、お子様でも食べれますよ。。。
人気爆発間違いない、スタミナ納豆！！ すごく美味しいかったです。お勧め！！
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間寛平 さんがん告白も世界一周マラソン続行
（大阪から世界一周）
2010/01/14
公式ブログで、検査結果「前立腺のがん」であることを告白しました。
個人的な私の話ですが、
ボクシングを始める前、小学校3年生の頃より大学生まで
11年間フルコンタクト空手をしていました。
当時、モーレツしごき教室という番組があり
私が通っていた空手道場の師範（先生）と交流の深い
間寛平 さんや、池乃めだかさんがよく道場に来られてました。
小学校5年生の私と
間寛平 さんが組手をしてました。
子どもながら必至に殴り、蹴る、私に当時の間寛平 さんのギャグ
「かかか、かんにんなぁー、、、、」
「わたしが、なにしたん、、、、」
と叫び、爆笑を取りながら逃げ回っていました。
子どもが好きで
人を楽しませるのが好きで、
秘めた強いスピリッツをお持ちの間寛平 さんを
それから、大ファンになり応援してました。
マラソンを走られるようになり、
笑と同じく、人を熱く感動させる行動に、さらに間寛平 さんという魅力に惹かれてました。
ボクシングをするようになった私は、心が折れそうになったら
ビデオにとった間寛平 さんのスパルタスロンの模様などをみて 心を奮い立ててました。
今回の検査結果が「前立腺がん」とわかったあとも、
「先生の言うことを聞き、スタッフの言うことを聞き、
自分の夢であるアースマラソン、ゴールに向けて１日も早くゴールして、
病気を治すように頑張って帰ります。
明日からその治療、薬を飲み始めます。
僕以外にも、大変な病気の方もいてると思うんですけど、みんなも頑張ってください。
僕も頑張ります。」と1月15日からアースマラソンを再スタートするとのことです。
不屈の精神、感動と勇気を与える偉大な
みんなの寛平ちゃん、がんばれぇー！！
寛平さんから沢山の勇気を貰った1人として心より応援してます。
アースマラソン公式ブログはこちら
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（大阪で血沸き筋肉踊る）
2010/01/11
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大阪 SWINGヨシモトの2階に引っ越されました
ニューミュンヘン 南大使館 にて日本のトップビルダー、
ベンチプレスの選手が終結した豪華な面々でのB＆F新年会です。
日ごろ、みなさん節制されてシーズン中には
彫刻のような肉体を作り上げられる、まさに筋肉の職人。
誤魔化しが利かない、日々の努力と研究の成果がダイレクトに
結果として現れるスポーツ。
なにか？
私のお掃除の仕事に対する姿勢にも似て
非常に共感できるスポーツで、
心身ともに諸先輩方のアドバイスが勉強に成っております。
総勢約50名の新年会という名の、筋肉祭り
2007年世界マスターズ4位に輝かれた奥村武司さんとも
写真撮って頂きました。
2次会の筋肉カラオケも大盛り上がり
まさに、大阪で血沸き筋肉踊る状態でした。笑
私も、トレーニングにお仕事に今年も燃えるぞぉー！！
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